日前,Anne Hathaway出席紐約時裝騷,旁邊坐著的是時尚雜誌總編Anna Wintour,當日她的打扮引起網絡熱話,全因Anne Hathaway「神還原」了16年前成名作《穿著 Prada 的惡魔》中助理的打扮,束長馬尾、身穿啡色鱷魚紋皮褸配黑色高領冷衫,不少粉絲都大讚她跟當年的外貌身形沒兩樣;原來她奉行歐美大熱的「原始人飲食法」,還有Megan Fox和Jessica Biel等都是愛好者,輕鬆保持身形體態,還有堅持以下4個凍齡法則,保持年輕!

看著今天的Anne Hathaway,外貌和身形與16年前的沒大分別,但她已是兩子之母,令不少人都十分驚訝。她早在2012年跟拍拖4年的珠寶設計師男友Adam Shulman結婚,結婚4年後生下大兒子,前年再誕下第二胎小兒子。然而,近年為了兩名兒子而減產,但未有鬆懈keep fit,即使產後極速瘦身成功,極令人羨慕!她曾在訪問中透露自己從不會進行醫美注射,祟尚天然護膚保養,難怪她被外界封為「不老女神」,不用再羨慕了,現在便告訴大家「不老女神」的凍齡瘦身之道!

Anne Hathaway凍齡
Anne Hathaway凍齡
Anne Hathaway凍齡
Anne Hathaway凍齡

Anne Hathaway凍齡瘦身法則1:原始人飲食法  食得天然又清淡

Anne Hathaway奉行的「原始人飲食法」,顧名思義就是要吃得像原始人,提倡攝取不同種類的營養素,吃天然的原型食物,主要進食瘦肉、魚、雞蛋、蔬果和堅果等,味道清淡,避免進食加工食品。還會盡量少吃農業發展而出現的豆類、大米、小麥等穀物,以及芝士、牛奶和乳酪等乳製品。

原始人飲食法
原始人飲食法

Anne Hathaway凍齡瘦身法則2:1星期1次重量訓練  改善身形線條

向來有運動習慣的Anne Hathaway,每星期都會到健身房進行1次重量訓練,有助增加肌肉量,同時燃燒卡路里,改善身形線條。而且,她平日也會行山,既可增強心肺功能,又能鍛煉下肢肌肉。

1星期1次重量訓練
1星期1次重量訓練

Anne Hathaway凍齡瘦身法則3:20分鐘飲食法  控制食量

她平日會吃足1日3餐,並堅持每餐進食時間維持在20分鐘或以上,減慢進食速度,增加咀嚼次數,有助加強飽肚感,從而控制食量。

20分鐘飲食法控制食量
20分鐘飲食法控制食量

Anne Hathaway凍齡瘦身法則4:出門塗防曬用品  延緩青春

紫外線是造成衰老的主因之一,加上擁有愛爾蘭和法國血統的Anne Hathaway,皮膚偏白、脆弱,出現雀斑,且容易患上皮膚疾病,因此她在出門前都會塗上SPF30的防曬霜,在戶外時也會使用遮陽傘或帽子。

出門塗防曬用品
出門塗防曬用品

Anne Hathaway凍齡瘦身法則5:隨身帶備椰子油   外敷內服都得!

椰子油絕對是1款「萬用膏」,令Anne Hathaway愛不釋手。無論外敷或內服都可,既可用作滋潤肌膚和髮絲、漱口或紓緩濕疹等問題,又可用作煮食,不但可增加飽肚感,同時促進新陳代謝、燃燒脂肪,因此她喜歡隨身帶備1小瓶椰子油傍身。

隨身帶備椰子油
隨身帶備椰子油

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